شرب الحليب اثناء الدورة الشهرية

2 المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.

شرب الحليب اثناء الدورة الشهرية. تحذيرات هاامة أثناء الدورة الشهرية يجب عليكى تجنبها مع مريم يحيى duration. 1 حمل الأشياء الثقيلة. يشير الكثيرون الى أنه يفضل تجنب منتجات الألبان خلال فترة الدورة الشهرية إلا أن شرب كمية قليلة من من الحليب أثناء الدورة الشهرية يساعد على الحد من الأعراض بسبب احتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم. شرب شاي الكركم حيث الكركم عشبة مفيدة جد ا تساعد في موازنة هرمونات الجسم وت ستخد م طبيعي ا لتنظيم الدورة الشهرية وتنشيطها ذلك من خلال شربه مع الحليب والعسل.

3 شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم. يمكنك تناول القرفة فقط بوضع مسحوق القرفة على طعامك و مشروباتك الساخنة أو شرب كوب من الحليب الساخن وملعقة من مسحوق القرفة و شربه كل صباح لتكون من أفضل مشروبات تخفف ألم الدورة.